| Portion(s): 4 | Préparation: | Cuisson: |
Ingrédients
| 175 ml | 3/4 tasse | yogourt aux fruits ou à la vanille |
| 125 ml | 1/2 tasse | fromage ricotta léger ou quark |
| 5 ml | 1 c. à thé | miel ou sirop d'érable |
| 500ml | 2 tasses | fruits frais en morceaux (pomme, kiwi, pêche, banane, etc. |
Préparation
- Mélange les ingrédients de la trempette dans un bol.
- Fais faire le plongeon dans la trempette à des morceaux de fruits et des biscuits secs.
Valeur nutritive
Pour 1 portion| Calories: 150 | Sodium: 65 mg | Vitamine A: 6 % |
| Lipides: 3,5 g | Glucides: 23 g | Vitamine C: 45 % |
| Saturés: 2 g | Fibres: 1 g | Calcium: 15 % |
| + Trans: 0 g | Sucres: 14 g | Fer: 2 % |
| Cholestérol: 10 mg | Protéines: 6 g |
Les collations peuvent te donner un bon coup de pouce pour obtenir l’énergie et les nutriments dont tu as besoin chaque jour. Cette collation santé pourra satisfaire tes petits creux.
Pour une fête, présente les morceaux de fruits en brochettes et offre des petits biscuits en forme d’animaux. WOW!
Cette recette est une gracieuseté d'ACTI-MENU.