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Le Défi Santé
- Un défi à portée de main.
- Le Défi Santé 5/30 Équilibre, c'est quoi?
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- Prix et gagnants
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FAQ
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Participation au DĂ©fi
- En quoi consiste le Défi Santé 5/30?
- À qui s’adresse le Défi Santé 5/30 Équilibre?
- Qui organise le Défi Santé 5/30 Équilibre?
- Suis-je assuré d’obtenir une trousse IGA du Défi Santé 5/30 Équilibre si je m’inscris au Défi Santé 5/30 Équilibre?
- Comment peut-on s’inscrire au Défi Santé 5/30 Équilibre?
- Quels sont les critères d’admissibilité?
- Quelle est la date limite pour s’inscrire?
- Faites-vous parvenir un accusé de réception aux personnes qui s’inscrivent?
- Quand vais-je recevoir ma confirmation d’inscription au Défi Santé 5/30 Équilibre?
- Est-ce que je peux commencer à changer mes habitudes de vie même si le Défi Santé n’a pas encore débuté?
- Puis-je me procurer la trousse IGA du Santé 5/30 Équilibre si je ne suis pas inscrit au Défi?
- Comment puis-je consulter et modifier des renseignements dans ma fiche d’inscription ou annuler mon inscription?
- Les personnes n’ayant pas accès à Internet peuvent-elles s’inscrire au Défi Santé 5/30 Équilibre?
- Le Défi Santé 5/30 Équilibre peut-il se vivre à l’école?
- L’engagement du Défi Santé 5/30 Équilibre
- Les prix du DĂ©fi
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Le soutien
- Quel soutien offrez-vous aux personnes qui s’inscrivent au Défi?
- Est-il nécessaire d’avoir une confirmation d’inscription pour récupérer ma trousse?
- Puis-je obtenir une trousse de soutien s’il n’y a pas de supermarché IGA dans ma région?
- Que faire lorsque le stock des trousses de soutien dans les supermarchés IGA est écoulé?
- Une fois le Défi terminé, y a-t-il des activités de soutien pour les gens qui s’y sont inscrits?
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Le DĂ©fi en famille ou en Ă©quipe
- Peut-on s’inscrire en famille au Défi Santé 5/30 Équilibre ?
- Comment puis-je inscrire ma famille?
- Reçoit-on une preuve officielle de participation au Défi Santé en tant que famille?
- Comment puis-je créer une équipe?
- Comment puis-je consulter la fiche de mon Ă©quipe?
- Y a-t-il des outils pour faire le suivi de mon Ă©quipe?
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Participation au DĂ©fi
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Alimentation
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Chroniques
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Objectif 5 portions de fruits et légumes
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Objectif 5 portions de fruits et légumes
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Les recettes 5/30
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Plats principaux
- Salade de pois chiches Ă la grecque
- Pâtes aux légumes et aux chanterelles gratinées
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- Cannellonis farcis Ă la ricotta et Ă la citrouille
- Cari de poulet et de poivrons verts
- Casserole de tofu à la méditerranéenne
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- Crevettes Ă la grecque
- Filet de veau aux tomates mûres et au basilic
- Fricassée végétarienne
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- Pâté chinois bonifié
- Pâtes aux légumes
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- Poisson grillé à l'orange
- Poivrons farcis aux lentilles
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- Pot-au-feu de la récolte
- Poulet aux pruneaux
- Ratatouille au tofu
- Riz au tofu rapide
- Rotini et brocoli alla vongole
- Salade de crevettes Ă la mangue
- Salade tiède de poulet aux pommes
- Sandwich ouvert végétarien et sa salsa de fruits exotiques
- Saumon en papillote et légumes du jardin
- Sauté d'été
- Sauté de poulet aux pommes et au gingembre
- Soupe-repas aux légumes
- Soupe-repas Ă©nergisante
- Spaghetti aux pois chiches et sa réduction de balsamique
- Veau Ă l'ananas
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Salades et accompagnements
- Courgettes simples
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- Chutney Ă la nectarine et aux prunes
- Courge spaghetti au fromage
- Crudités et trempette à l’avocat et au pesto
- Orge au micro-ondes
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- Salade CĂ©sar
- Salade d'automne
- Salade de betteraves et de mangues
- Salade de zucchinis et de mangue
- Salade pour apprivoiser les légumineuses!
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Desserts
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- Brochettes de fruits Ă la menthe
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- Cornet glacé sur coulis de fraises
- Croustade aux fruits
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- Salade de melon parfumée au gingembre
- Sorbet aux framboises
- Sucettes glacées au yogourt et aux petits fruits
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Je m’entraîne, je mange bien et je n’ai pas perdu de poids. Que se passe-t-il?
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Une séance de yoga de 30 à 40 minutes constitue-t-elle une activité «30» du Défi Santé 5/30?
- RĂ©ponses d'experts 2007
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